Beneficios del baile
El baile es, sin duda, una de las actividades más gratificantes en cuanto a cuerpo y mente se refiere. Es por ello que su práctica posee multitud de beneficios y cosas positivas para nuestro día a día.
1. Fortalece los músculos.
Mediante movimientos repetitivos y coreografías se trabajan diferentes grupos de músculos, lo que con el tiempo desarrolla resistencia para otras actividades más exigentes.
2. Previene la osteoporosis.
Bailar regularmente disminuye la pérdida de masa ósea ya que muchos movimientos fortalecen huesos como el fémur, la tibia y el peroné, al tiempo que mejora la postura.
3. Quema calorías.
Con 45 minutos de baile se queman entre 200 y 400 calorías. Si practica de manera regular, mantendrá un peso saludable.
4. Disminuye el colesterol.
Bailar controla la presión arterial, disminuye el ritmo cardiaco y el nivel de colesterol malo (LDL), al tiempo que aumenta el colesterol bueno (HDL) en la sangre. Es recomendable para los diabéticos, ya que controla la glucosa.
5. Mejora la memoria.
Al bailar también se ejercita el cerebro porque implica aprender rutinas que mejoran la memoria, los reflejos y la coordinación. Es recomendable para reducir los riesgos de sufrir Alzheimer.
6. Mejora la autoestima.
Bailar produce un aumento de endorfinas que no sólo combaten el estrés, sino que mejoran el humor y produce felicidad. Ésto, a su vez, proporciona sentimientos positivos que fortalecen la confianza.
R&S Wanderlust
Espíritu viajero!
R&S Wanderlust en Facebook!
randswanderlust.com
Son muchas las veces que nos hemos acercado a Maraña para disfrutar de la montaña, y siempre regresamos con la idea de completar la Integral del Mampodre pronto. La ruta consiste en ascender las 6 c...
Valdeteja - Peña Sañonal (1.589 m) - R&S Wanderlust
randswanderlust.com
Son muchas las montañas ascendidas por el valle que forma el Río Curueño. Sin embargo, a pesar de haber estado en numerosas ocasiones en el entorno de Valdeteja, hay una peña que llevaba mucho tie...
La Vid - Peña Blanca (1.466 m) - Peña Rabera (1.465 m) - R&S Wanderlust
randswanderlust.com
Después de disfrutar del espectacular país de Austria, turno para volver a nuestra querida Cordillera Cantábrica! Y qué mejor forma para hacerlo que junto a la familia! Circular por delante que ti...
Olleros de Sabero - Vía Ferrata Valdetorno - R&S Wanderlust
randswanderlust.com
Tras la reciente inauguración de la Vía Ferrata Valdetorno (K4), en pleno Valle de Sabero, eran muchas las ganas de ir a conocerla. Propuesta de una habitual de nuestras salidas, Alba, quien nos avi...R&S Wanderlust en Instagram!
R&S Wanderlust en Twitter!
⛰️ Jornadas de Difusión de la Montaña Leonesa ⛰️
El @DDValderrueda se hace eco de la primera Jornada de Difusión de la Montaña Leonesa! Lo mejor, la suerte de poder participar y compartir momentos junto a grandes montañeros! 😀
https://www.diariodevalderrueda.es/texto-diario/mostrar/4168053/reyes-montana-muestran-magia-ante-cientos-alumnos-leon
https://www.diariodevalderrueda.es/texto-diario/mostrar/4167498/imagenes-primera-jornada-difusion-montana-leonesa
⛰️ Jornadas de Difusión de la Montaña Leonesa ⛰️
Charlando sobre la próxima Jornada de Difusión de la Montaña Leonesa junto a dos grandes: José Luis y Enrique (GREIM). Un placer hablar para @8MagazineLeon, quienes siempre nos tratan fenomenal! 😉
https://www.youtube.com/watch?v=cU0Imr-2EkY
⛰️ Jornadas de Difusión de la Montaña Leonesa ⛰️
José Luis es el hombre del momento! El montañero más existoso! La persona que ha dado luz verde para que muchos podamos disfrutar, difundir y compartir la espectacular Montaña Leonesa!
(Minuto 34:15)
https://www.youtube.com/watch?v=ed_kESppElE
⛰️ Jornadas de Difusión de la Montaña Leonesa ⛰️
Vídeo de presentación de las próxima Jornada de Difusión de la Montaña Leonesa! Qué sencillo será promocionar nuestra montaña! 😀
https://www.youtube.com/watch?v=KZgWaeEqcZE
⛰️ Jornadas de Difusión de la Montaña Leonesa ⛰️
https://www.diariodevalderrueda.es/texto-diario/mostrar/4134123/montana-leonesa-protagonizara-jornada-difusion-7-febrero
0 comentarios